يؤثر تقديرك لذاتك في أسلوب حياتك، 
وطريقة تفكيرك، وفي عملك، 
وفي مشاعرك نحو الآخرين، 
وفي نجاحك وإنجاز أهدافك في الحياة ، 
فمع احترامك وتقديرك لذاتك تزداد الفاعلية والإنتاجية، فلا تجعل إخفاقات الماضي تؤثر عليك فتقودك للوراء أو تقيدك عن السير قدما، 
أنس عثرات الماضي وأجعل ماضيك سراج يمدك بالتجارب والخبرة في كيفية التعامل مع القضايا والأحداث، 
إذ يعتمد مستوى...

في اليونان القديمة (399-469 ق.م)اشتهر سقراط بحكمته البالغة

في أحد الأيام صادف الفيلسوف العظيم أحد معارفه الذي جرى له وقال له بتلهف:
"سقراط،أتعلم ما سمعت عن أحد طلابك؟"

"انتظر لحظة" رد عليه سقراط 
"قبل أن تخبرني أود منك أن تجتاز امتحان صغير يدعى امتحان الفلتر الثلاثي"

"الفلتر الثلاثي؟"

"هذا صحيح" تابع سقراط:
"قبل أن تخبرني...

لا تنتظر............. أن يكون من تحب جثة هامدة لتقول له سامحني قصرت في حقك، لم أمنحك من وقتي ما تستحق.......فقط بادر الآن! وامنح القليل من وقتك لأحبتك.

لا تنتظر............. أن يمرض ابنك لتجلس معه وتسهر على راحته وتتمنى لو يطلب منك أي شيء لتحققه له.......فقط بادر الآن واجلس معه واعرف ما يريد منك وانصحه ووجهه بحب وعطف وحنان.

لا تنتظر.............أن يحصل معك حادث تفقد به يديك لتبدع بعد ذلك بقدميك، فهل كانت يداك تعوقك عن الإبداع؟! ....

العاطفة كلمة كبيرة بما تحمله من معاني وبما تحتويه فهي جدا عميقة , ولكن ألم هذه العواطف أحيانا يحد من قدراتك وباستطاعتك أيضا تحويلها لعواطف إيجابية . إليك خمس خطوات للوصول للتفوق العاطفي لتمكنك باإتصال مع نفسك .
أولا : حدد ما تشعر به فعلا .
يشعر الناس في كثير من الأحيان بأنهم مثقلون بالأعباء بحيث أنهم لا يعرفون ماهية شعورهم . وكل ما يعرفونه أن كل أنواع العواطف والمشاعر السلبية تهاجمهم .
لمجرد توقفك لحظة لكي تحدد ماهية شعورك الحقيقي ، وشروعك في وضع عواطفك موضع التساؤل ، فقد تتمكن من تخفيف حدة العواطف التي تخضع لها ، فإذا فكرت أولا :" إني أشعر بالغضب " فعليك أن تعود وتسأل...

التردد هو عدم القدرة على اختيار السلوك والتصرف الصحيح، وغالباً سببه فقدان الثقة بالنفس أو عدم الإيمان بها، لأن المؤمن بنفسه وبقدراته سيكون قادراً على اتخاذ الاختيارات الصحيحة والقرارات الصائبة، فالثقة بالنفس تعين الإنسان على أن يكون جريئاً في كل ما يقدم عليه من تصرفات إيجابية لم يكن متعوداً عليها.

بعض تصرفات المترددين : 
1. التسويف : حيث نجد المتردد يخلق المبررات التي تساعد على التأجيل .

2. التهرب : قد يؤدي التردد...

بورشيا نلسون
قصة قصيرة من خمسة فصول اقرأوا كل فصل
ولاحظوا الفرق بين كل فصل و ما يليه.



الفصل الأول
كنت أسير في الشارع 
واجهتني حفرة عميقة
سقطت فيها.
ضعت .....ولا حيلة لي
وليس هذا خطئي .
يتطلب الأمر دهراً للخروج


الفصل الثاني 
كنت أسير في نفس الشارع
وهناك حفرة ...

مُتعَة الفَشل !
هل فشلت في تحقيق شيء مهم في حياتك ؟!
هل مررت في حياتك بمعاناة وحزن وإحباطات ؟!
هل تعبت من كثرة الفشل والإحباطات حتى وصلت الى عقلك وأعماقك وجسمك وصحتك ؟!
هل هذا الفشل جعلك تخاف من اتخاذ خطوة عملية تجعلك تسهم في بناء حضارة بلادك؟!
هل نسيت أحلامك ؟!
إن الفشل في تحقيق...

أثبت الطب الحديث أن كثيراً من الأمراض العضوية كارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية والبول السكري وقرح المعدة وتقلص القولون والربو والارتكاريا والصداع تنشأ في كثير من الأحيان من الاضطرابات العصبية. وقد أمكن شفاء كثير من هذه الحالات بالعلاج النفسي بعد أن فشلت فيه جميع الوسائل الأخرى. وتظهر هذه الأمراض...

هناك أمور نفهمها (ونشعر بمعناها) ولكن يصعب علينا شرحها أو وضع تعريف لها.. وبصرف النظر عن التعريفات العلمية للذكاء غالباً ما نعرف أنفسنا (نحن الأفراد) حين نتصرف بذكاء أو غباء.. بل يمكننا (كما أعتقد شخصيا) رفع حصيلة ذكائنا المكتسب من خلال محاكاة العناصر الذكية في أي قصة أو موقف ذكي ثم محاولة تقليده وتبنيه كعادة شخصية..


وفي الأسطر التالية سأخبرك ...

إذا أصابك التوتر ووصل بك إلى حد الاستسلام والشعور بالعجز والرغبة في الانطواء فمعنى ذلك أن الإحباط قد تملكك‏. وعليك عدم الاستسلام لهذا الإحباط الذي يعد من أخطر المشاكل التي يتعرض لها الإنسان بصورة مستمرة في حياته اليومية‏.‏

فالإحباط يؤثر تأثيرا سلبيا علي سلوكياتنا فهر يعوق تقدمنا في مسيرة الحياة ويجعل الشاب يبدو مكبلا بالهموم عاجزا عن الإنجاز,‏ وهي حالة شعورية تطرأ علي الشخص حين يتعرض لضغوط اجتماعية أو نفسية لا يستطيع ...

تخيل معي! في أعلى الجسر خمس مفترقات (طرق)، دعنا نلقي النظرة عليها

الأول: طريق الوهم 

هذا الطريق مبهرج، وأصواته العالية تصل للخارج، وعنده حشود من الناس، لكن كلما دخل السالك فيه أكثر يظلم عليه أكثر، حتى يصل لظلام دامس. هذا الطريق بهرجة كثيرة عليها دعاة بأصوات خداعة، ومغريات كذابة.. يبيعون الناس الوهم،...

الضغط النفسي أمر لا بد منه في الحياة، فهو يساهم في نمو الإنسان من خلال تهيئته لظروف صعبة وغير مألوفة. غير أن الضغط النفسي المفرط او عدم القدرة على مواجهته قد يؤثر على الصحة بشكل مباشر أو غير مباشر، و لتخفف الضغط النفسي وإثارة الأمل والتفاؤل عليك القيام بالتالي:



1- حدد مصادر ضغطك النفسي: هذا هو الجزء السهل. فالمرض، أو موت شخص نحبه، أو لأزمة مالية، أو تغيير العمل، أو النزاع العائلي،هي كلها أمور يسهل تحديدها.

في الكثير من الأحيان يكون...

تعودنا ان الام تحضن طفلها او طفلتها , والاب يحضن طفله او طفلته
ويكون هذا بمحبة وحنان ومشاعر فياضة لا توصف , انها طاقة وشعور جميل


ولكن هل جربت ان تحضن نفسك؟


نعم نفسك !!...

بحثا عن جزور المشاعر الايجابية .. سوف تتفاجئ من نتائج الابحاث عن كيفية السعاده ..
واليك بعض الحقائق المذهله التي قد تفيدك للوصول للسعاده..
- تتحكم الجينات في حوالي 50 % من سعادتنا الشخصية .. ولكن الملفت للانتباه ان ظروف الحياه من الدخل والبيئه يتحكمن فقط في 10 % من السعاده ..والباقي يتحكم فيه نظرتنا ونشاطنا وعلاقتنا بالناس والصدافه والاترتباط بمن نحب في المجتمع او الهوايات او الرياضات المختلفه ..” يعني انت تقدر تتحكم في سعادتك بغض النظر عن فلوسك “...

بســـــم الله الرحمن الرحيم 



أقتل ......... دمر ..... وقم بإزالة ....... جميع مايقف حائلا بينك وبين تحقيق ماتريد الوصول اليه 



فجــــــر ..... كل ما في داخلك من طاقات .... واطلق كل مافي جعبتك من عنان ..... وأصنع الإبداع 



لا تعلم والله ماذا تملك ..... ولا تدري الكنز الذي في داخلك ..... وتغفل عما هو مكدس في أعماقك 


انظر لنفسك ....... أريد من كل شخص...

قيل في احد القصص:
رجلٌ وقف بـشارع ٍ منير وجثى على ركبتيه يبحث عن شئ ٍ مـا

فمّر بجانبه شخص فسألة عن ماذا تبحث فأجابه بأنه يبحث عن مفاتيحه

فقال هل تريد مساعدة ؟

فأجابة الأول بنعم .. فجثى الآخر على ركبتيه يبحث معه عن مفاتيحه

وحين انقضت نصف ساعه قال له...

الخجل عندما يكون مناسبا للموقف


يعتبر ميزة وصفة إيجابية ويعكس مواصفات الأدب والتهذيب والخلق الكريم إضافة لمواصفات الذوق والكياسة والتواضع واللطف، وبالتأكيد جميع هذه المواصفات تعتبر إيجابية.


ولكن عندما يكون غير مناسب...

الراحة النفسية هي مطلب كل إنسان. وكثير من الناس يفقدها بسبب سوء إدارته لحياته ، لذلك نقدم هذه الخطوات العملية البسيطة لحياة أكثر راحة واسترخاءً.

1 . راجع علاقتك بربك .. حافظ على الصلوات في وقتها (مع الجماعة بالنسبة للرجال) .. لا تستعجل بالخروج من المسجد بعد الصلاة بل اجلس وسبح وهلل وكبر كما أرشدك لذلك نبيك صلى الله عليه وسلم...

كن فاصله ولا تكن نقطه
.
.
كل ما يحوم حولك من اشياء ايجابيه او سلبيه
أنت تجتذبها بأفكارك!!!!!!!! انتبه
.
.
.
كُـــن فاصله(، ) ولا تكُــن نقطة(.)


الفاصلة ( ، )

النقطة ( . )

كن فاصلة ولا تكن نقطة لأسباب عدة...

1. الثقة بالنفس:
هي الثقة بالقدراتالذي يملكها الفرد ومدى التعامل مع هذه القدرات وتجربتها وتطويرها وهي بالتأكيد تختلف من فرد لآخر .....

2. الهدف الواضح:
معرفة الشي الذي يسعى إليه الفرد يقضي على التخطيط والضياع في حياتك فالوضوح في كل شيء بالتوقيت والواقعية يدفعك إلى الالتزام والاستمرارية والاستعداد للتحدي والتعديل والتطوير ...