الغضب !!!!! بتغضب كتير و بتثور و تنفعل و بتفقد اعصابك و مبتقدرش تتحكم فى نفسك ؟؟؟؟ طب استفدت ايه من كل ده ؟؟؟ تعب اعصاب و ارهاق و امراض كتيير .... مش بتقدر تتحكم فى نفسك و اعصابك ؟؟؟؟لو عاااوز متغضبش تانى , شوف حبيبك الرسول "صلى الله عليه وسلم " علمك ازاى تتحكم فى غضبك ؟؟؟...
و اتبع سنته و حتسعد فى الدنيا و الاخرة و شوف هديه من الاف السنسن من قبل ظهور علم البرمجة اللغوية العصبية علشان تعرف ان الاسلام هو اساس البرمجة اللغوية العصبية..... نعالج الغضب بالبرمجة اللغوية العصبية من هدى رسول الله "صلى الله عليه وسلم". تعالى نشوف حديث حبيبنا رسول الله "صلى الله عليه وسلم " و نشوف حنتعلم منه ايه؟؟؟روي أن أبا ذر (رضي الله عنه) كان يسقي على حوض ماء فورد رجل على الحوض فكسره وكان أبو ذر واقفاً فجلس ثم اضطجع فقيل له لماذا فعلت هذا؟ فقال: سمعت رسول الله (صلى الله عليه وآله) يقول: إذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس فإن ذهب عنه الغضب فليضطجع"........।يعنى اول علاج للغضب علمهولنا حبيبنا محمد "صلى الله عليه وسلم" هو تغيير الحالة إللى الانسان عليها يعنى لو واقف يقعد و لو قاعد يضطجع .....لان انت لما بتغير الحالة إللى انت عليها او بتغير مكانك انت كده بتدى امر لعقلك انه يخرج من الحالة إللى هو عليها.....انت عارف ان الطب الحديث كشف كتير من التغيرات إللى ممكن يسببها الغضب في جسم الإنسان ، فالغدة الكظرية إللى موجودة فوق الكليتين ، تفرز نوعين من الهرمونات هما هرمون الأدرينالين ، وهرمون النور أدرينالين ، فهرمون الأدرينالين يكون إفرازه استجابة لأي نوع من أنواع الانفعال أو الضغط النفسي ، زى الخوف أو الغضب ، ممكن يفرز كمان لنقص السكر ، ممكن يُفْرَز الهرمونان معاً.....وإفراز الهرمون ده بيؤثر على ضربات القلب ، فتضطرب ، وتتسارع ، وتتقلص معه عضلة القلب ، ويزداد استهلاكها للأكسجين ، والغضب والانفعال بيسبب رفع مستوى هذين دول في الدم ، وبالتالي زيادة ضربات القلب ، و يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم علشان كده بينصح الأطباء مرضاهم المصابين بارتفاع ضغط الدم أو ضيق الشرايين ، أنهم يتجنبوا الانفعالات والغضب يبتعدوا عن مسبباته ، وبرده مرضى السكر علشان الأدرينالين يزيد من سكر الدم .....و ثبت علمياً -زى ما موجود في كتاب هاريسون الطبي - أن كمية هرمون النور أدرينالين في الدم تزداد بنسبة ضعفين إلى ثلاثة أضعاف عند الوقوف وقفة هادئة لمدة خمس دقائق ، و الأدرينالين يرتفع ارتفاعاً بسيطاً بالوقوف ، و الضغوط النفسية والانفعالات بتسبب زيادة مستوى الأدرينالين في الدم بكميات كبيرة ، فإذا كان الوقوف وقفة هادئة ولمدة خمس دقائق ، يضاعف كمية النور أدرينالين ، وإذا كان الغضب والانفعال يزيد مستوى الأدرينالين في الدم بكميات كبيرة ،فلو اجتمع الاثنان معاً الغضب والوقوف!!! ، علشان كده أرشد النبي صلى الله عليه وسلم الغضبان إن كان قائماً أن يجلس فإن لم يذهب عنه فيلضطجع ।.......ممكن بقى تصلى على حبيبك النبى"صلى الله عليه وسلم" و تفخربيه .....علشان علمك حقائق علمية مكنتش معروفة فى عصر الرسول"صلى الله عليه وسلم" فسبحان الله ............... " وما ينطق عن الهوى , ان هو إلا وحى يوحى " فالف صلاة و سلام عليك يا رسول الله ..........و شوف كمان حديث رسول الله "صلى الله عليه وسلم" إللى بينهانا فيه عن الغضب....عــن أبـي هـريـرة رضي الله عــنـه أن رجــلاً قـــال للـنـبي : أوصــني.قال: { لا تغضب } فردد مراراً ، قال: { لا تغضب }.و ده معناه ان رسول الله "صلى الله عليه وسلم " امرنا ان نملك نفسنا عند الغضب و اننا منعرضش نفسنا لمواقف الغضب و نتحكم فى نفسنا و نبرمج عقلنا على عدم الغضب......انت ممكن كل يوم و لمدة عشر دقايق بس , تحاول تعقد مع نفسك بعد متسترخى " تتنفس بعمق و تتطلع النفس بالراحة " و تفكر فى المواقف و الحاجات إللى بتخليك تغضب و تحاول توقفها و تذكر لنفسك مخاطر الغضب و ان انت كده بتاذى نفسك و ان الرسول "صلى الله عليه وسلم" نهاك عن الغضب , و انت لما بتغضب بتخلى إللى قدامك ينتصر عليك و ياذيك و ممكن يكون هو قاصد يأذيك و يضايقك فالمفروض متدلوش الفرصة دى , و عارف كمان ان انت لما تسكت و تحاول تكضم غيظك كده إللى قدامك يضايقك منك اكتر و تبقى انت كده انتصرت عليه ....و دى شوية نصائح جبتهالك علشان تساعدك تتحكم فى غضبك:।1- أغسل وجهك: انت عارف ان غسل الوجه يقلل من الغضب, , علشان كده لما تتعرض للغضب حاول تغسل وجهك بشوية ماء بارد2- تكنيكات الاسترخاء:1- اشرب حاجة سخنة تهديك و حاول تقعد فى مكان هادى و تتنفس كذا مرة "تاخد نفس عميق بسرعة و تنتظر ثوانى و بعد كده تخرجه ببطء و حتحس ان كل التوتر بيخرج مع النفس ده " ,
2- ردد "انا مسترخى , انا فى حالة استرخاء تام , كل جسمى مسترخى ......."
3- تخيل انك فى مكان هادى "على البحر مثلا" ...
3-أجرى او مارس الرياضه: لو عندك مثلا مشاكل فى العمل كل إللى مفروض تعمله انك لما تخرج من العمل تحاول تنسى و متفكرش فى اى حاجة خالص "يعنى تفصل بين حياتك و شغلك" و تروح النادى مثلا تلعب رياضة او تتمشى شوية على البحر او فى اى مكان مريح و فيه مناظر طبيعية تساعدك على الهدوء النفسى.........
4- استعذ بالله من الشيطان الرجيم : فعَنْ سُلَيْمَانَ بْنِ صُرَدٍ قَالَ: «كُنْتُ جَالِسًا مَعَ النَّبِيِّ صلّىالله عليه وسلّم وَرَجُلَانِ يَسْتَبَّانِ فَأَحَدُهُمَا احْمَرَّ وَجْهُهُ وَانْتَفَخَتْ أَوْدَاجُهُ فَقَالَ النَّبِيُّ صلّى الله عليه وسلّم: «إِنِّي لَأَعْلَمُ كَلِمَةً لَوْ قَالَهَا ذَهَبَ عَنْهُ مَا يَجِدُ لَوْ قَالَ أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ ذهَبَ عَنْهُ مَا يَجِدُ فَقَالُوا لَهُ إِنَّ النَّبِيَّ صلّى الله عليه وسلّم قَالَ تَعَوَّذْ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ، فَقَالَ: وَهَلْ بِي جُنُونٌ».روى البخاري
5- قراءة او سماع بعض من ايات الله تعالى ......"الا بذكر الله تطمئن القلوب" و الاكتار من ذكر الله و الاستغفار, و قول "حسبنا الله و نعم الوكيل" او "لا حول وألا قوة إلا بالله " و غيرها من عبارات التسليم لله ...........و شوف برده رسول الله "صلى الله عليه وسلم" نصحنا بايه عند الغضب!!!!فعن ابن عباس رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( علِّموا ويسروا ولا تعسروا ، وإذا غضبت فاسكت ، وإذا غضبت فاسكت وإذا غضبت فاسكت ) رواه الإمام أحمدفرسول الله "صلى الله عليه وسلم " امرنا بالسكوت عند الغضب , علشان الانسان لما بيغضب مبيحسش هو بيقول ايه ... و ممكن يعمل حاجات يندم عليها بعد كده ....وانت ممكن تكون جربت ده قبل كده , لما بتكون غضبان و ثاير من حد ممكن تقوله كلام او تغلط فيه جامد و بعد كده تندم على إللى انت قلته , صح ؟؟؟!!!و برده من وسائل تخفيف الغضب" الوضوء" ، فعن عطية السعدي رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إن الغضب من الشيطان ، وإن الشيطان خلق من النار ، وإنما تُطْفأ النار بالماء ، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ ) رواه أبو داود وحسنه بعض العلماءو لاحظ العلماء أن الإنسان لو اغتسل بالماء أو توضأ زال عنه الغضب والانفعال و ان رذاذ الماء المتناثر في الهواء أثناء الوضوء يولد الضوء منه أيونات سالبة الشحنة لها قدرة كهرومغناطيسية تسبب للإنسان استرخاءً نفسياً كاملاً فيروح الغضب منه خالص......و اخر سبب حنشوفه علشان نتحكم فى غضبنا هو " الصلاة " فالمصطفى (صلى الله عليه وآله وسلم ) كان يقول عن الصلاة لما كان بلال يؤذن" أرحنا بها يا بلال "......
2- ردد "انا مسترخى , انا فى حالة استرخاء تام , كل جسمى مسترخى ......."
3- تخيل انك فى مكان هادى "على البحر مثلا" ...
3-أجرى او مارس الرياضه: لو عندك مثلا مشاكل فى العمل كل إللى مفروض تعمله انك لما تخرج من العمل تحاول تنسى و متفكرش فى اى حاجة خالص "يعنى تفصل بين حياتك و شغلك" و تروح النادى مثلا تلعب رياضة او تتمشى شوية على البحر او فى اى مكان مريح و فيه مناظر طبيعية تساعدك على الهدوء النفسى.........
4- استعذ بالله من الشيطان الرجيم : فعَنْ سُلَيْمَانَ بْنِ صُرَدٍ قَالَ: «كُنْتُ جَالِسًا مَعَ النَّبِيِّ صلّىالله عليه وسلّم وَرَجُلَانِ يَسْتَبَّانِ فَأَحَدُهُمَا احْمَرَّ وَجْهُهُ وَانْتَفَخَتْ أَوْدَاجُهُ فَقَالَ النَّبِيُّ صلّى الله عليه وسلّم: «إِنِّي لَأَعْلَمُ كَلِمَةً لَوْ قَالَهَا ذَهَبَ عَنْهُ مَا يَجِدُ لَوْ قَالَ أَعُوذُ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ ذهَبَ عَنْهُ مَا يَجِدُ فَقَالُوا لَهُ إِنَّ النَّبِيَّ صلّى الله عليه وسلّم قَالَ تَعَوَّذْ بِاللَّهِ مِنَ الشَّيْطَانِ، فَقَالَ: وَهَلْ بِي جُنُونٌ».روى البخاري
5- قراءة او سماع بعض من ايات الله تعالى ......"الا بذكر الله تطمئن القلوب" و الاكتار من ذكر الله و الاستغفار, و قول "حسبنا الله و نعم الوكيل" او "لا حول وألا قوة إلا بالله " و غيرها من عبارات التسليم لله ...........و شوف برده رسول الله "صلى الله عليه وسلم" نصحنا بايه عند الغضب!!!!فعن ابن عباس رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( علِّموا ويسروا ولا تعسروا ، وإذا غضبت فاسكت ، وإذا غضبت فاسكت وإذا غضبت فاسكت ) رواه الإمام أحمدفرسول الله "صلى الله عليه وسلم " امرنا بالسكوت عند الغضب , علشان الانسان لما بيغضب مبيحسش هو بيقول ايه ... و ممكن يعمل حاجات يندم عليها بعد كده ....وانت ممكن تكون جربت ده قبل كده , لما بتكون غضبان و ثاير من حد ممكن تقوله كلام او تغلط فيه جامد و بعد كده تندم على إللى انت قلته , صح ؟؟؟!!!و برده من وسائل تخفيف الغضب" الوضوء" ، فعن عطية السعدي رضي الله عنه قال : قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( إن الغضب من الشيطان ، وإن الشيطان خلق من النار ، وإنما تُطْفأ النار بالماء ، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ ) رواه أبو داود وحسنه بعض العلماءو لاحظ العلماء أن الإنسان لو اغتسل بالماء أو توضأ زال عنه الغضب والانفعال و ان رذاذ الماء المتناثر في الهواء أثناء الوضوء يولد الضوء منه أيونات سالبة الشحنة لها قدرة كهرومغناطيسية تسبب للإنسان استرخاءً نفسياً كاملاً فيروح الغضب منه خالص......و اخر سبب حنشوفه علشان نتحكم فى غضبنا هو " الصلاة " فالمصطفى (صلى الله عليه وآله وسلم ) كان يقول عن الصلاة لما كان بلال يؤذن" أرحنا بها يا بلال "......
