يوم طويل في العمل سواء في البيت أو في المكتب يؤثر على صحتك وعلى نشاطك وحتى مظهرك، وقد تلاحظين مثلا بعض الشحوب في الوجه فتفكرين أنّه إرهاق لا أكثر...ولكن سيدتي اعلمي أنّ صحتك الداخلية تظهر بشكل واضح على وجهك.فوجهك مرآة تعكس...
حالتك الصحية الداخلية وكل جزء فيه يمكن أن يكشف مشاكل صحيّة في الداخل ، وإذا صحّ القول وجهك بات "الطبيب" الذي يشخّص المرض ويهديك للعلاج الصحيح.فهل كنت تعلمين مثلا أنّ شحوب الوجه، يشير إلى نقص في الدم، أو ما يسمى بالأنيميا ولا ينمّ عن الارهاق فقط؟ وجفافه لا يعني أن كريم الترطيب ليس جيدا إنما يعني عدم كفاية الجسم من الأحماض الذهنية الأساسية؟
لون العين، وتغيير لون اللسان والشفاه..كلّها مؤشرات تدل على أمراض داخلية... ولا تتعجبي فإنّ كل جزء من وجهك يرشدك لمرض معيّن بدءا من أذنيك وصولا إلى لسانك..
وإليك بعض النصائح لفهم لغة جسدك والعناية به.
• شحوب الجلد
قد يشير إلى فقر الدم وإليك اختبار آخر:قومي بشد جفن العين إلى الأسفل، فإذا بدا شاحبا فهذا يعني أنك تعانين من فقر الدم، والسبب هو نقص الحديد، وهذه مشكلة تواجه النساء بسبب الدورة الشهرية، وفترة الحمل، أو النزف المستمر جراء نزف البواسير والقرحات المعدية أو القرحات الهضمية. وفي هذه الحالة يجب عليك تناول كمية جيدة من الخضار واللحم الأحمر والأسماك والحبوب النباتية وعصير الفاكهة أثناء تناولك الطعام لأن فيتامين C يساعد على امتصاص الحديد
• الجلد الجاف
• الجلد الجاف
يعني أنك لا تتناولي الكمية الكافية من الأحماض الدهنية الأساسية التي يتم الحصول عليها من الغذاء إذ أن الجسم لا ينتجها ، ولكي تحصلي عليها يجب أن يكون نظامك الغذائي قليل الكوليسترول، والدهون المشبعة وفي هذه الحالة أكثري من تناول الحوامض الدهنية الأساسية، بأكل المزيد من الزيوت النباتية غير المشبعة، ومن الجوز والبندق والسمك.
• الشامة أو الحسنة
• الشامة أو الحسنة
يجب مراقبتها والانتباه الى أي تغيير في حجمها أو لونها أو أي نزف فهذا يعني سرطانا جلديا... ففي هذه الحالة لا تتردي في مراجعة الطبيب فالشامة يمكن إزالتها تحت مخدر موضعي.
والعينان أيضا تشكلان "منبها" لجعلك تنتبهين إلى صحتك فاعلمي مثلا أنّ:
• احمرار العين
احمرار العين هو في العادة غير مؤذ ولكن اذا استحال بياض العين إلى لون قرمزي في غالب الأحيان فقد يكون ناتج عن مرض، مثل ضغط الدم العالي أو السكري أو عدوى جرثومية والتهاب باطن الجفن... وفي هذه الحالة عليك مراجعة الطبيب.
• الحلقة البيضاء حول قزحية العين
قد تشير الى ارتفاع الكوليستيرول، وقد تكون هناك بقع بيضاء اللون على شكل دمعة منسكبة وهي تنم عن مخزون الكوليستيرول على الجفنين، وهنا يجب اجراء فحص للكوليستيرول ويتم علاجه عن طريق تناول العقاقير بالاضافة الى اتباع نظام غذائي متدني الكوليستيرول، وتناول المزيد من الثوم.
• عينان جافتان
• عينان جافتان
إذا كانت عيناك جافتان، ويكون السبب في الغالب هو انقطاع الطمث والسبب ناتج عن تغير في توازن الماء نتيجة إعادة ضبط الهرمونات، هنا قد يكون وضع قطرة مزيتة مفيد ولكن من الأفضل مراجعة الطبيب ليقرر إذا كان هناك مشاكل في الغدة الدرقية.حاجب العينين عضو مهم أيضا، فترققه يشير إلى قصور في نشاط الغدة الدرقية أو نتيجة الضغوطات النفسية أو المرض أو دليل على انتظار مولود هنا يجب مراجعة الطبيب لتحديد السبب واعطاءك العلاج المناسب.
• الأذنان
• الأذنان
طرف الأذن
إن النمو القاسي على طرف الأذن قد يكون إشارة إلى مرض النقرس الذي ينشأ من تزايد كمية الأمونيا في سوائل النسيج، أي انّ الكليتين والمعدة لا تؤديان وظائفهما كما ينبغي بشكل سليم... يتمّ علاجه عن طريق تجنب المأكولات عالية البروتين مثل اللحوم والحبوب والقطاني والكحول، وقد يصف لك الطبيب المضادات الحيوية للسيطرة على النقرس وآلامه.
•الأنف
إن النمو القاسي على طرف الأذن قد يكون إشارة إلى مرض النقرس الذي ينشأ من تزايد كمية الأمونيا في سوائل النسيج، أي انّ الكليتين والمعدة لا تؤديان وظائفهما كما ينبغي بشكل سليم... يتمّ علاجه عن طريق تجنب المأكولات عالية البروتين مثل اللحوم والحبوب والقطاني والكحول، وقد يصف لك الطبيب المضادات الحيوية للسيطرة على النقرس وآلامه.
•الأنف
التهاب جلد الأنف قد يعني نقصا في معدن الزنك، عليك تناول المزيد من اللحم الاحمر والمأكولات البحرية والحبوب.
• الشفتان
• الشفتان
- تشقق الشفتان
تدل على نقص فيتامين B2 أو حساسية أحمر الشفاه... يجب تناول مصادر فيتامين B2 مثل الخبز الاسمر، الأجبان رقاقات الحنطة والشعير والذرة المحصنة بفيتامين الريبوفلافين الذي يوجد في البيض واللبن واللحوم والخضر الطازجة.
- الشفاه الزرقاء
تدل على أن دمك لايحصل على الأكسجين الكافي مما يعني أن قلبك لا يضخ بكفاءة أو مرض في الرئتين والتدخين قد يكون سبب في ذلك.
تدل على نقص فيتامين B2 أو حساسية أحمر الشفاه... يجب تناول مصادر فيتامين B2 مثل الخبز الاسمر، الأجبان رقاقات الحنطة والشعير والذرة المحصنة بفيتامين الريبوفلافين الذي يوجد في البيض واللبن واللحوم والخضر الطازجة.
- الشفاه الزرقاء
تدل على أن دمك لايحصل على الأكسجين الكافي مما يعني أن قلبك لا يضخ بكفاءة أو مرض في الرئتين والتدخين قد يكون سبب في ذلك.
- الفم
-أسنان رمادية أو صفراء
قد تكون صحية كالبيضاء ولكن إن بدت متطاولة أو نحيلة واللثة شديدة الاحمرار بدلا من اللون الزهري الطبيعي تكون اللثة مصابة بمرض، هنا يجب مراجعة طبيب الاسنان.
- نزيف اللثة
هي نتيجة مبكرة للمرض، في هذه الحالة تمضمضي بغسول مطهر وفرشي أسنانك مرتين على الأقل يوميا، واستعملي الخيط الخاص بالأسنان.
• تغيير لون اللسان
قد تكون صحية كالبيضاء ولكن إن بدت متطاولة أو نحيلة واللثة شديدة الاحمرار بدلا من اللون الزهري الطبيعي تكون اللثة مصابة بمرض، هنا يجب مراجعة طبيب الاسنان.
- نزيف اللثة
هي نتيجة مبكرة للمرض، في هذه الحالة تمضمضي بغسول مطهر وفرشي أسنانك مرتين على الأقل يوميا، واستعملي الخيط الخاص بالأسنان.
• تغيير لون اللسان
إذا تغير لون لسانك إلى اللون الأحمر ومؤلم قد يشير إلى وجود نقص في فيتامين B12 أو حامض الفوليك وهي أيضا علامة لقلاع الفم أو أنيميا نقص الحديد... وهنا يجب تناول فيتامين B12 من اللحم والسمك والمنتوجات الحليبية والفيتامينات كملحقات، وتناولي الخضراوات والخضار الورقية والخبز والحبوب المحصنة بأسيد الفوليك.
إعداد : هاله محمد
