كثيرا ما نسمع عبارة ” التغيير يبدأ من الداخل ” فقد كثر استخدامها بل وأصبحت العبارة الأكثر انتشارا على مستوى البرامج التدريبية لكن عندما تسأل ما الذي أغيره في الداخل تجد اجابات مختلفة فالبعض يقول غير قيمك و البعض الاخر غير اعتقاداتك واخر عليك بتغيير أفكارك و هناك فريق من يقول لك غير مشاعرك …
في الحقيقة يصبح الامر محير من أين أبدأ التغيير اذن و ما الذي علي أن أغيره؟
الجميع يتفق في الإطار العام لكن الاختلاف يوجد في التفاصيل
في هذا المقال سأوضح لك الطريق وسأضعك على أول خطوة تبدأ بها رحلة التغيير ..
أول خطوة تبدأ بها رحلة التغيير هي تغيير اللغة ..!! أجل اللغة
اصنع قاموسك بنفسك .
المقصود باللغة الكلمات و الجمل و العبارات التي تستخدمها في الحديث مع ذاتك و مع الاخرين فهي تلعب دورا كبيرا في ما يحدث لك وفي ما تراه وما تسمعه الآن بل هي التي تشكل القوالب التي نعيش فيها فواقعك الان مقيد بألفاظك و كلماتك وعباراتك .
ما تقوله لنفسك وما تقوله للآخرين عن نفسك انتبه له فله مفعول السحر عليك
ما تقوله عن الحياة و تكرره دائماً يتحقق .. نعم يتحقق
لأن الجملة التي تقولها و تكررها مرارا مع وجود المشاعر تخترق كل الحواجز لتصل إلى عقلك الباطن وإذا وصلت إلى العقل الباطن سوف يوجه وعيك لكل ما له علاقة بتلك الجملة سواء كان إيجابيا أو سلبيا بمعنى أن الكلمات التي تقولها سوف توجه كل جسدك وحواسك و ادراكك إلى جزء من الخبرة مشابه لما تقول أنت تملكه.
فمثلا عندما تتحدث عن النجاح في الدراسة وعن شعورك حينها عندما تسلمت الشهادة في مرحلة الاعدادية و كيف كانت نظرة الاستاذ لك و كيف استقبلك الجميع في البيت ..
في العبارة السابقة قطعياً ذهب وعيك إلى المرحلة الاعدادية يبحث هناك عن تلك المشاهد تحكم من خلالها على ما أقول,العقل يعمل بهذا الشكل كل شيء يتكرر يقوى ويكبر ويسيطر
ما هي الكلمات التي تتكرر على عقلك؟
هذا تمرين مهم جداً لتعرف مدى عمق أثر الكلمات على حالتك النفسية و كيف أنها تشكل حياتك
*اقرأ بصمت
بكاء ,حزن, ضيق تنفس, خوف, هموم ,مرض ,جوع ,عذاب ,عقاب ,إهانة ,موت ,ظلام ,خسارة ,فقر ,ضرب ,حرمان ,قلق ,غربة , فراق ,عجز ,ضعف ,حاجة ,حريق ,ضيق ,سجن .
ما هو شعورك بعد قراءة كل هذه الكلمات السلبية؟
أعتذر من قلبي إذا سببت لكم هذه الكلمات انزعاج واججت مشاعر الألم و الحزن لديك و ضيق في الصدر فالكلمات تؤثر فينا بشكل كبير و هي خطيرة جداً لأنها تصل إلى اللاشعور وتخاطب اللاوعي.. و هي التي ترسم الصور و الأصوات في عقولنا .
هذه المشاعر ظهرت من خلال كلمات ومفردات فتخيل كيف يكون الأثر إذا قرأت قصة كئيبة أو قصيدة حزينة يملؤها التشاؤم
ولك أن تتخيل حال من يتابع مسلسل من 30 حلقة عن الفراق وألم الخيانة ؟
هل تتصور أنه سيخرج سليما أو على الاقل هل سيخرج كما دخل طبعا لا فقد تلوث عقله الباطن بصور و كلمات و أحداث سلبية وكذلك من يسمع أغنية حزينة تروي قصة حرمان و عذاب و يكرر غنائها و سماعها إن كلماتي في التمرين السابق أكثر احتراماً للاشعور الخاص بكم لأنها مجرد كلمات وقد سببت لكم انزعاجا شعوراً سلبياً رغم أني لم أستخدم فيها أي أسلوب إيحائي
متى توقف هذا الهراء الذي يدخل إلى عقلك كل يوم من خلال الأغاني و المسلسلات و المواقع المؤذية الأخبار السلبية و أحداث الصحف اليومية
نكمل التدريب / اقرأ بصمت
ابتسامة, رضى, هدوء ,سلام, سعادة, أمل ,طموح, شوق ,حب, صداقة ,وفاء, ضحكات طفل ,سرور , ,هدية ,ورود ,أمومة ,رحمة ,مودة ,إخاء, راحة .
ماهو شعورك الان؟
أنت المسئول الوحيد عن ما تقول و ما تسمع وأنت كذلك المستفيد الأول فعندما نختار مفرداتنا بعناية فإن هذه هي أولى خطوات التغييرالحقيقي لذا تبنى معجم خاص بالكلمات الإيجابية فتغيير ذاتك يكون بتغيير ما تقوله لنفسك وعن نفسك وتغيير المعتقدات يبدأ بتغيير ما تقوله في قرارة نفسك وتغيير قيمك وأفكارك وبيئتك كلها تبدأ بتغيير كلماتك
تابعنا دائما لتطوير مهاراتك
لنستمر معا بهدوء...